Kom je aan van rouw? Waar komen al die troost kilo’s vandaan en hoe kom ik er van af… Zomaar wat vragen waar veel weduwen, en ook weduwnaars, mee worden geconfronteerd.
Voor iedereen is gezond eten belangrijk, maar in tijden van rouw en verlies kom je er vaak niet toe.
Wat doet gezond eten met je en hoe maken we daar tijd voor?
Marianne Heemskerk gaat in gesprek met Antoinette Aris, van Slimmer Support. Als voedings- en vitaliteitscoach kan zij op deze vragen prima antwoord geven.
Gun het jezelf om goed voor jezelf te zorgen en dus ook goed te eten. Dat is zo moeilijk in tijden van verlies. En toch heel belangrijk zoals Antoinette uitlegt.
Hoor dit alles in aflevering 8 van WidowTalk, Kom je aan van rouw?
Luister mee en wellicht kan je er wat tips, zolang het maar gezond comfort food is...
Ga hier naar de achtste aflevering van WidowTalk
Of luister hier eerst de trailer
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
Heb je een suggestie? Laat het ons weten via: marianne@widows4widows.com
____
WidowTalk
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
Hoe beleeft een weduwnaar het verlies van zijn partner en hoe pakt hij de draad weer op? Daar was ik eigenlijk wel heel benieuwd naar. Doen mannen het inderdaad anders dan vrouwen? Dat zeggen we wel altijd, maar is het ook echt zo? Ik vraag hem het hemd van het lijf….
In deze aflevering van WidowTalk ga ik, Marianne Heemskerk in gesprek met Wouter de Kleyn. Hij is jaren geleden zijn vrouw verloren en heeft hun blog over haar ziekte verder uitgebouwd na haar overlijden. Dat heeft o.a. geleid tot een column in Jan Online.
Onze eerste kennismaking was erg geanimeerd, vandaar dat deze podcast afspraak ook erg prettig verliep. Ongetwijfeld hebben we binnenkort weer voldoende stof voor een volgende aflevering. Man of vrouw, gesprekken met lotgenoten voelen vertrouwd.
Nu eerst even genieten van aflevering 7 van WidowTalk: 'Het mannelijke perspectief op het verlies van je partner.' Weer een heerlijke Gluren bij de Buren aflevering van WidowTalk.
Ga hier naar de zevende aflevering van WidowTalk
Of luister hier eerst de trailer
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
Heb je een suggestie? Laat het ons weten via: marianne@widows4widows.com
____
WidowTalk
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
“Op een willekeurige avond belandde ik tegen middernacht in het ziekenhuis, omdat ik vond dat mijn man zichraar gedroeg. Hij had geen alcohol gedronken, zei hij, dus mijn kinderen en ik waren bang dat hij een TIA had. Daar aangekomen bleek zijn hartcapaciteit nog maar 26 procent. Extreem laag, lastig om daarmee normaal te functioneren. Hij hield zeer veel vocht vast en was in uiterst slechte conditie.
Hoewel hij de afgelopen jaren nooit had geklaagd, was zijn gedrag wel flink veranderd. En niet in positieve zin…Ook was hij veel moe en snel buiten adem. Met spoed werd hij opgenomen op de hartafdeling. Arme man. Met veel overtuiging heb ik nog een 1-persoonskamer voor hem geregeld, omdat hij zo gigahard snurkte.
“Lang verhaal kort: na 3,5 week in het ziekenhuis om te stabiliseren, vocht af te voeren en 1000 en 1 onderzoeken te ondergaan, was het tijd voor een uitgebreide openhartoperatie. Helaas is hij nooit wakker geworden uit die operatie. Hij was te lang doorgelopen zonder naar zijn lijf te luisteren. Zonder te vertellen hoe beroerd hij zich voelde, hoe moeilijk het voor hem was om de meest basale dingen te doen. Zichzelf totaal voorbij gelopen. Uit angst voor de waarheid? Omdat hij dacht dat hij Superman was? Feit is dat zijn dood niet nodig was geweest als hij beter voor zichzelf had gezorgd. Dat is zo moeilijk te verkroppen, temeer omdat ik regelmatig tegen hem zei dat hij naar de dokter moest gaan.
“Voor ons was zijn dood totaal onverwacht. Hij was een man die het leven bij de strot greep. Die iets wilde, dus het gebeurde. Zo zag ik het in elk geval. Anderen zeiden over hem: “The world was his oyster”. Dat bleek anders. Met zijn gezondheid, maar ook met zijn zaken en hoe hij ons achterliet.
“Totaal overdonderend konden wij weer naar huis. Zijn laatste berichtje was van vlak voor de operatie: ‘Ik ga nu naar beneden, tot later, ik hou van jullie’. Dat laatste zei hij eigenlijk nooit. Hoe bizar en hoe mooi dat dit dan zijn laatste woorden waren aan ons in de familie app…
“Na een week van gevoel opzij zetten en focussen op de herdenking, begon het rouwproces pas echt. De afleiding was weg. Ik hoefde niets meer te regelen, het afscheid was geweest. Er kwam steeds minder post en de bank blokkeerde de rekeningen. Ik realiseerde me dat ik zijn bank- en toegangscodes helemaal niet wist. Al snel bleek dat we er financieel heel slecht voor stonden. Ik had het idee in een andere werkelijkheid te zijn beland, maar moest me groothouden voor de kinderen. Wat te doen? Ons mooie huis verkopen was de enige oplossing. In die tijd trok ik veel op met Astrid van Heumen, een moeder van de school van de kinderen, die een maand voor mij ook plotseling weduwe was geworden. Hoe ‘toevallig’. We spraken veel met elkaar en merkten dat praten met lotgenoten veel prettiger was dan praten met vrienden of familie. Die bedoelden het goed, maar konden zulke domme dingen zeggen. In onze ogen dan. En hulp kwam zeker, maar vaak ook conditioneel. Of tijdelijk, want ja, ze hebben zelf ook een leven. Allemaal
heel logisch, maar wij waren verdoofd en wisten niet wat er over ons heen kwam. We wisten ook niet waar we behoefte aan hadden en wat er van ons werd verwacht. Er was geen draaiboek, terwijl dat zo logisch lijkt... “
Nu een dikke 2 jaar later pakken we het leven weer op. De kinderen doen het goed en ik wacht tot ze hun terugslag krijgen. Je vader verliezen als je 15 en 16 bent, gaat je echt niet in de koude kleren zitten. Maar tot op heden slaan ze zich er goed doorheen. Ik ben aardig ingestort toen ik in de
huurflat zat. Een jaar lang heb ik een teruggetrokken leven geleid en was ik alleen met het hoognodige bezig. Lang niet alle vrienden en kennissen begrepen dit. Dat ik in die tijd 20 kilo aankwam, was ook geen feest, dat is niet goed voor je zelfvertrouwen. De gevolgen van niet willen loslaten. Dan gaat je lijf ook in de bewaarstand. Nou, lekker dan… De les is dat ook ik beter voor mezelf moet zorgen.
“In deze fase was het goed om te blijven werken aan ‘Widows and Widowers’ en daarnaast te zoeken naar dingen waar ik wel blij van werd. Zo werd ik stemacteur en trouwambtenaar en ben ik in het bestuur gegaan van Villa TrösT Drechtsteden, een inloophuis voor mensen in rouw vanwege verlies.
“Langzaam kom ik weer in mijn kracht. Het leven gaat door. Zeker als je kinderen hebt. Er is geen keus. Ze rekenen op je en hebben je nodig. Juist de basale dingen in het leven bieden houvast. Ik zing in mijn koren, doe een jazzopleiding en krabbel weer op. Ik merk dat ik blij ben met mijn groei en
ontwikkeling. Zou ik deze dingen ook hebben gedaan als mijn man was blijven leven? Nee, zeker niet. En eigenlijk heb ik het idee dat ik er qua persoonlijke ontwikkeling beter op ben geworden. Hoe krom is dat…
“De Schijf van mijn Lijf van Lili en onze onderlinge connectie blijken zich op een dieper niveau te manifesteren. Het wordt me nu zo duidelijk, de verbinding tussen zelfzorg, zelfreflectie en beweging. De balans tussen voelen en denken. Ik kies er voor om weer te genieten van het leven. Ik geloof dat ik kan bouwen op mijn oerkracht en een eigen gevoel van veiligheid. Tijd voor mijn eigen gezondheid en aandacht voor mijn lichaam komen nu pas echt aan de orde.”
Bron: Column Marianne Heemskerk in Tip Magazine, maart 2023
WidowTalk aflevering 6
Noldie van Alewijk verloor haar man en merkte dat ze haar werk anders in ging richten. Ze wilde haar coachingspraktijk mede focussen op mensen die een partner zijn verloren. Dus dat doet ze nu ook na een verdiepende opleiding in dit type coaching. Daarnaast richt ze zich ook op mensen die in meer algemene zin met verlies te maken hebben.
Een interessant proces waar ik graag met Noldie over van gedachten wilde wisselen.
Weer zo’n mooi verhaal van een nabestaande die door haar trauma een nieuwe wending aan haar carrière heeft gegeven. Waardoor ze mensen op een zeer empathische manier kan helpen, omdat ze daadwerkelijk weet waar de ander het over heeft.
Noldie biedt ons een kijkje in haar leven, haar ervaringen als weduwe, het vinden van een nieuwe liefde en de nieuwe invulling van haar carrière. Het blijft Gluren bij de Buren, dat vinden we (stiekem) toch heel fijn!?
Hoor dit alles in aflevering 6 van WidowTalk.
Luister mee en wellicht kan je er wat tips en troost uit halen… Al is het maar dat rouw en geluk naast elkaar kunnen bestaan... Weer een heerlijke Gluren bij de Buren aflevering van WidowTalk.
Ga hier naar de zesde aflevering van WidowTalk
Of luister hier eerst de trailer
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
Heb je een suggestie? Laat het ons weten via: marianne@widows4widows.com
____
WidowTalk
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
WidowTalk aflevering 5
Op 4 oktober was ik, Marianne Heemskerk, deelnemer aan de podcast challenge van Dutch Media Week. Als beginnende podcaster leek dat me super spannend en romantisch, en eigenlijk was dat ook zo. Een half uur lang neem ik je mee in mijn wereld na het overlijden van mijn man Philip. Geen drama verhaal, ‘gewoon’ wat mijmeringen over wat er is gebeurd en wat dat allemaal met zich meebracht. Eerlijk en transparant, ik kan niet anders. 🙂
We wilden jullie dit niet onthouden en hebben de hele podcast als aflevering 5 onderbracht in WidowTalk.
Luister mee en wellicht kan je er wat tips uit halen. Al is het maar dat eten brengen in een verlies situatie altijd een goed idee is…. Weer een heerlijke Gluren bij de Buren aflevering van WidowTalk.
Ga hier naar de vijfde aflevering van WidowTalk
Of luister hier eerst de trailer
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
Heb je een suggestie? Laat het ons weten via: marianne@widows4widows.com
____
WidowTalk
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
WidowTalk aflevering 4
In deze aflevering gaan we in gesprek met Marion Hermans van Nabestaandenzorg en Advies Amsterdam.
Marion vertelt wat een levenstestament inhoudt en waarom een ‘ouderwets’ testament ook zo belangrijk is. Ze laat zien wat haar diensten als (nalatenschaps)executeur voor mensen kunnen betekenen. Aan de hand van diverse praktijkvoorbeelden schetst ze de vaak langdurige relaties die ze opbouwt met mensen die gaan overlijden. Of hoe ze juist met de nabestaanden ondersteunt tijdens het afscheid van hun dierbare. Hierdoor realiseer je je hoe snel deze situaties uit de hand kunnen lopen en hoe je dat had kunnen voorkomen. Mooi en leerzaam! Smaakt naar meer…
Ga hier naar de vierde aflevering van WidowTalk
Of luister hier eerst de trailer
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
Heb je een suggestie? Laat het ons weten via: marianne@widows4widows.com
____
WidowTalk
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
WidowTalk aflevering 3
In gesprek met Prof. dr. Anne Goossensen van Villa TrösT Drechtsteden.
Anne en Marianne in een openhartig gesprek over hun eigen verlies ervaringen. Anne praat over het verlies van haar vader en Marianne gaat in op het onverwachte verlies van haar partner. Een kwetsbare opstelling en de behoefte aan verdieping bieden mooie inzichten. Een beetje gluren bij de buren en wellicht een stuk herkenbaarheid. De moeite waard om te beluisteren.
Ga hier naar de derde aflevering van WidowTalk
Of luister hier eerst de trailer
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
____
WidowTalk
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
WidowTalk aflevering 2
In aflevering twee gaan we in gesprek met Hilde van Staaij-Wuisman van ABN AMRO MeesPierson.
Hilde vertelt over financiële zaken waar weduwen tegenaan lopen na het overlijden van hun partner. Ze gaat ook in op het belang van Widows&Widowers en waarom ABN AMRO ons van harte ondersteunt. Er komt er nog veel meer aan de orde. Meer zeg ik niet, gewoon even luisteren…
Ga hier naar de tweede aflevering van WidowTalk
Of luister hier eerst de trailer
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
____
WidowTalk
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
Lancering WidowTalk
WidowTalk is een Podcast van Widows&Widowers. We leveren support aan weduwen en weduwnaars, aan nabestaanden die hun geliefde zijn verloren. We bieden onze leden een lotgenoten community waarin iedereen elkaar begrijpt en aan een half woord genoeg heeft. We organiseren activiteiten kijkend naar sociale contacten en kennisoverdracht. Via ons forum kan je rechtstreeks met onze andere leden in gesprek. Daarnaast kan je via ons service platform diensten afnemen van onze partners. Deze zijn specifiek ingesteld op zaken waar je als nabestaande tegenaan loopt. In onze shop vind je onder andere boeken die relevant zijn voor jou als nabestaande.
Vrijdag 13 januari starten we met aflevering 1 waarin we in gesprek gaan met Anne Goossenssen.
Luister hier alvast naar de trailer!
Deel deze link vooral met mensen voor wie dit belangrijk kan zijn.
Wil je geen aflevering missen, klik dan op volgen in de app waarmee je WidowTalk luistert.
____
Met WidowTalk maken we podcast afleveringen waarin we met elkaar over onze ervaringen praten of relevante partijen en dienstverleners interviewen.
Verwarm de oven voor op 180 graden. Wel de rozijnen 10-15 minuten in warm water. Meng met een vork de kwark, eieren, bakpoeder, zout, olijfolie en kaneel goed door elkaar. Giet de rozijnen af en doe ze samen met de in stukjes gesneden abrikoos en appel, en het speltmeel bij het kwarkmengsel. Je krijgt een stevig deeg. Bekleed een bakplaat met bakpapier en schep met behulp van 2 lepels bolletjes beslag op de bakplaat. Maak zo ongeveer 6 bolletjes Bak de rozijnenbollen in ongeveer 20 minuten gaar.
Recept van: Antoinette Aris | Slimmer Support
